По данным ВОЗ, в мире более 420 млн человек страдает сахарным диабетом (СД). Одним из важных методов лечения данного заболевания является диета. Ее цель – предотвратить или отсрочить возникновение осложнений и продлить жизнь человека. Диета при сахарном диабете – тема сегодняшней нашей статьи.

Артериальная гипертония (гипертензия, гипертоническая болезнь) - самое частое хроническое заболевание у взрослых, связанное с повышением артериального давления. Полностью вылечить это заболевание невозможно, однако артериальное давление можно держать под контролем. Повышенное давление – один из трех факторов риска ишемической болезни сердца, которые можно контролировать (риск в данном случае подразумевает не только то, как высоко поднимается давление, но и время, в течение которого наблюдается повышенное давление). Своевременный контроль над давлением поможет снизить риск заболеваний почек. Чем раньше вы выявили артериальную гипертензию и начали за ней наблюдать в динамике, тем меньше риск развития осложнений гипертонической болезни в будущем.

Причины

Причины артериальной гипертонии остаются неизвестными в 90% случаев. Тем не менее, известны определенные факторы, увеличивающие риск развития артериальной гипертензии:

• возраст (с возрастом стенки крупных артерий становятся более ригидными, а из-за этого повышается сопротивление сосудов кровотоку, следовательно, повышается давление);
• наследственная предрасположенность;
• пол (чаще артериальной гипертонией страдают мужчины);
• курение;
• чрезмерное употребление алкоголя, соли, ожирение, недостаточная физическая активность;
• чрезмерная подверженность стрессам;
• заболевания почек;
• повышенный уровень адреналина в крови;
• врожденные пороки сердца;
• регулярный прием некоторых лекарственных средств (например, по некоторым данным регулярный прием пероральных контрацептивов);
• поздние токсикозы беременных (осложнение течения беременности).

Симптомы артериальной гипертензии

Повышение артериального давления может не сопровождаться никакими симптомами и выявляться случайно, при измерении артериального давления. В некоторых случаях возможно появление головной боли, головокружения, мелькания мушек перед глазами.

Осложнения

• инсульт;
• инфаркт;
• нарушения зрения;
• сердечная недостаточность;
• почечная недостаточность

Что можете сделать Вы

Снизить артериальное давление и тем самым снизить риск ишемической болезни сердца можно следующими способами:

Если вы страдаете от избыточного веса, следует сбросить его хотя бы частично, поскольку излишний вес повышает риск развития гипертонии. Похудев на 3-5 кг, вы сможете снизить давление и в последующем хорошо контролировать его. Добившись более низкого веса, вы сможете также снизить уровень холестерина, триглицеридов  и сахара в крови. Нормализация веса остается по-прежнему самым эффективным безмедикаментозным методом контроля давления.

Регулярно делайте зарядку. Регулярные упражнения на свежем воздухе, такие как ходьба, бег, езда на велосипеде, плавание могут предотвратить повышение артериального давления. Более энергичная физическая активность поможет также снизить вес и уменьшить влияние стресса на организм. Рекомендуется делать зарядку от 30 до 60 минут 3-5 раз в неделю.

Следите за тем, чтобы пища была не очень соленая. Следует ограничить суточное потребление соли до 2,4 мг. Добиться этого можно, если меньше солить пищу, отказаться от употребления консервов, полуфабрикатов, продуктов быстрого питания.

Ограничьте употребление алкоголя. Замечено, что у людей, чрезмерно употребляющих спиртное, чаще наблюдается гипертония, прибавка в весе, что делает контроль артериального давления затруднительным. Лучше всего не пейте алкогольные напитки вообще или ограничьте употребление до двух напитков в день для мужчин и одного для женщин. Под словом «напиток» в данном случае подразумевается, например, 350 мл пива, 120 мл вина или 30 мл 100-градусного ликера.

Употребляйте больше калия, поскольку таким образом можно также снизить артериальное давление. Источниками калия являются различные фрукты и овощи. Желательно есть не менее пяти порций овощных или фруктовых салатов, десертов в день.

Крайне важно бросить курить, т.к. курение само по себе хотя и не вызывает артериальную гипертонию, но тем не менее является значительным риском ишемической болезни сердца.

Пища должна быть не очень жирная. Наблюдения показывают, что  маложирная диета помогает снизить уровень холестерина в крови и тем самым снизить риск заболевания коронарных сосудов. К тому же маложирная диета способствует похудению.

Если ваш врач прописал какое-либо гипотензивное лекарство, принимайте строго так, как говорит вам врач. О любых побочных реакциях и нежелательных эффектах сообщайте врачу. Не прекращайте прием лекарств, не посоветовавшись  с врачом.

Регулярно посещайте врача. После того, как вы добились желаемого эффекта, и давление снизилось, необходимо постоянно контролировать его. К сожалению, нет каких-либо четких внешних признаков, по которым вы бы могли понять, что давление снова повышается. Рекомендуют регулярно измерять артериальное давление дома  и посещать врача, по крайней мере, раз в год (для контроля общего состояния и эффективности проводимой терапии).

Если вам поставили диагноз артериальной гипертензии, то вам следует:

• обязательно принимать все препараты, которые назначил врач (соблюдайте рекомендации врача и обязательно прочитайте инструкцию);
• принимать лекарства в одно и то же время дня;
• никогда не пропускайте прием лекарств из-за того, что ваше давление в норме. Лучше обсудите ваши наблюдения с врачом.
• обязательно пополняйте запас лекарств до того, как они заканчиваются.

Не прекращайте прием препаратов, если показатели давления стали нормальными! Они стали нормальными именно потому, что вы принимаете медикаменты!

Профилактика артериальной гипертензии

Если у членов вашей семьи наблюдается артериальная гипертензия (гипертоническая болезнь), или вы старше 30 лет, регулярно измеряйте давление. Откажитесь от курения, употребления спиртных напитков. Соблюдайте маложирную и малосоленую диету. Делайте зарядку, желательно на свежем воздухе (езда на велосипеде, бег, активная ходьба). Старайтесь избегать стрессов, научитесь преодолевать стрессовые ситуации. Поддерживайте нормальный вес тела.

Сахарный диабет — серьезное, длительное «хроническое» заболевание, которое возникает при повышенном уровне глюкозы в крови, поскольку организм не способен производить достаточное количество гормона инсулина или не может эффективно использовать тот инсулин, который он производит, т.е. развивается инсулинорезистентность. Инсулин является важным гормоном, вырабатываемым поджелудочной железой, он позволяет глюкозе из кровотока поступать в клетки. Отсутствие инсулина или неспособность клеток реагировать на него, приводит к повышению уровня глюкозы в крови (гипергликемия). Сахарный диабет может привести к повреждению многих органов, к опасным для жизни осложнениям, таким как: сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) с развитием сердечной недостаточности, поражение периферических нервов с развитием полинейропатии, поражение почек (нефропатия и почечная недостаточность), заболевания глаз, что приводит к снижению остроты зрения и даже слепоте. Однако, при ранней диагностике и соответствующем лечении диабета, эти серьезные осложнения можно отсрочить или вообще предотвратить.

Основные принципы ЗОЖ:

1 Хорошо высыпайтесь.

- Необходимо 7 часов сна.

- Ложиться лучше в десять-одиннадцать вечера.

- Ужинать нужно не позже, чем за 2 часа до сна. Непосредственно перед сном можно употребить кисломолочный напиток, овощи или фрукты. Не стоит наедаться, но и голодным тоже не надо ложиться спать.

- Перед сном нужно проветрить помещение. Также необходимо позаботиться и о температуре воздуха – в комнате должно быть прохладно (оптимальная температура для сна должна составлять +20-22 градуса).

- Не рекомендуется перед сном смотреть фильмы и читать. Для здорового сна ложиться спать и просыпаться полезней всего в одно и то же время.

2 Соблюдайте правила личной гигиены. Следите за чистотой тела, волос, ногтей и полостью рта. Содержите в чистоте одежду и обувь.

3 Правильно организуйте и соблюдайте режим дня.

Все 24 часа в сутки распределяются таким образом: 8 часов работы, 8 часов отдыха (обязательно и активного) и 8 часов сна. Должно быть отведено время для физкультуры, водных процедур, прогулок на свежем воздухе.

4 Спорт – залог красоты и здоровья! Регулярные занятия физкультурой являются залогом здоровья и долголетия. Физически активные люди меньше подвержены различным депрессивным состояниям, и не страдают бессонницей. Важно подобрать такой вид спорта, который подойдет Вам не только физически, но и будет приносить удовольствие.

5 Соблюдайте режим питания.

- Питайтесь 4-5 раз в течение дня, желательно в одно и то же время.

- Используйте в своем рационе разнообразную пищу.

- Ежедневно включайте в рацион молоко и молочнокислые продукты, предпочтительно с малым содержанием жира, с наличием добавок, таких как бифидобактерии. Минимум 2 раза в неделю ешьте натуральный творог.

- Старайтесь заменить жирные виды мяса и мясопродуктов, в т.ч. высококалорийные колбасные изделия, на тощие сорта мяса, рыбу, птицу, яйца и бобовые.

- Ежедневно съедайте большое количество овощей и фруктов.

- Старайтесь ограничить количество употребляемой соли. Употребляйте только йодированную соль.

- Ограничьте употребление сахара, кондитерских изделий, сладких, особенно газированных напитков, исключите употребление карамели.

- В течение дня старайтесь пить больше чистой воды. Вода способствует выведению вредных токсинов из организма и необходима для нормального пищеварения.

- Отдавайте предпочтение блюдам, приготовленным на пару, отварным и запечённым кулинарным изделиям.

6 Откажитесь от вредных привычек! Курение и алкоголь отрицательно отражаются на трудовой и творческой деятельности человека, влекут за собой заболевания и социальное неблагополучие человека.

ЗОЖ – путь к красоте, молодости и к успеху в любой деятельности. Выбирайте правильный образ жизни, будьте здоровы и привлекательны.

С 22 по 26 мая в Федоровском районе пройдут "Дни народного здоровья в Республике Башкортостан - 2023." Основная цель Акции «Дни народного здоровья» - профилактика сердечно – сосудистых заболеваний (ССЗ) и снижения смертности от болезней системы кровообращения. В поликлинике Федоровской ЦРБ в эти дни будут организованы Дни открытых дверей. Все желающие в холле поликлиники смогут измерить артериальное давление, рост, вес, получить рекомендации по здоровому образу жизни. В школах будут проведены уроки здоровья по ведению ЗОЖ. Ожидаются велосипедные прогулки врачей и пациентов, утренние зарядки, семинары и конференции.

17 мая 2023 года мероприятия социально-культурного проекта "Лекари души" АНО "Чистые помыслы" прошли в Федоровской центральной районной больнице с.Федоровка Федоровского района Республики Башкортостан. Больница стала 55 по счету медицинским учреждением, где был реализован проект.

В мероприятиях проекта приняли участие деятели культуры и искусства разных направлений, чтобы поддержать ангелов в белых халатах.
Руководитель проекта - заслуженный артист Республики Бакортостан Рамиль Бадамшин, народные артисты РБ Зульфия Кудашева и Рушан Биктимиров, заслуженная художница РБ Раушания Бадретдинова, певей и музыкант Ришат Рахимов и шоу-мэн Денис Вержинский. В подарок больнице были переданы картины выдающихся башкориских художников Башкортостана, чтобы создать светлую, оздоравливающую атмосферу для врачей и пациентов в стенах медучреждения средствами живописи.

На сегодняшний день отмечается, что уровень смертности от сердечно-сосудистых заболеваний в России снизился за 2022 год на 11% – до 570 случаев на 100 тыс. населения, но тем не менее смертность остается высокой. Гипертоническая болезнь, хроническая сердечная недостаточность, аритмия, болезни магистральных и периферических сосудов, острые нарушения мозгового кровообращения, ишемическая болезнь сердца, осложненная острым коронарным синдромом (ОКС) или инфарктом миокарда, являются самыми частыми причинами как стойкой потери трудоспособности, так и внезапной смерти.

Сегодня эксперты страховой компании «СОГАЗ-Мед» расскажут о том, что такое ОКС и какие существуют методы его профилактики.

В Федоровском районе начал работу передвижной ФАП, который поступил в ГБУЗ РБ Федоровская ЦРБ в апреле 2023г.

Фельдшер ФАП и акушерка женской консультации ЦРБ выезжают по прикрепленным населенным пунктам, где нет ФАПа. Выезд проводится  один раз в неделю,  по ранее составленному  графику. Фельдшер проводит осмотр  пациентов, диспансеризацию, вакцинацию, при необходимости может оказать неотложную помощь. Акушерка осматривает женщин, берет мазок.

 Внутри ФАПа имеется ЭКГ аппарат, аппарат для измерения артериального давления, пульсоксиметр, спиротест, ростомер, весы взрослые и детские. Имеется кресло гинекологическое.  Здесь также можно сдать общий анализ крови,  анализ крови на сахар и холестерин, кровь на ВИЧ обследование. 

График выезда передвижного ФАПа на май 2023г.

03.05.2023 с 09:00 до 13:00 д. Нижний Алыштан

10.05.2023 с 09:00 до 13:00 д. Булякай

16.05.2023 с 09:00 до 13:00 д. Новая Деревня

23.05.2023 с 09:00 до 13:00 д. Юрковка

30.05.2023 с 09:00 до 13:00 д. Грицаевка, д. Ильиновка, д. Петровка.

Внимание! В графике возможны изменения, о которых будет сообщено дополнительно.

? 28 апреля 2023 года в нашей ЦРБ провели учебно-тренировочное занятие с целью отработки алгоритма оказания первой помощи пациентам с подозрением на особо опасную инфекцию.

✅В ходе занятий отработали порядок действий медицинских работников при выявлении больного с подозрением на холеру, взаимодействие медучреждений села Федоровка при выявлении такого больного, организацию противоэпидемических мероприятий при поступлении пациента, оповещение руководящего состава, забор биоматериала, действия по эвакуации пациента, а также проверили применение средств индивидуальной защиты и соблюдение мер личной профилактики.

?Специалисты продемонстрировали свой уровень подготовки, навыки и алгоритм действий в случае выявления пациентов с подозрением на инфекционное заболевание, вызывающее чрезвычайную ситуацию в район

График работы ГБУЗ РБ Федоровская ЦРБ в нерабочие и праздничные дни с 01.05.2023 года по 09.05.2023 года:
1 мая 2023 года – по графику праздничного дня - с 08:00 часов до 17:00 часов, с приемом вызовов (в том числе неотложных) до 16:00 часов;
2,3,4,5 мая 2023 года – рабочие дни;
6,8 мая 2023 года - по графику субботы – с 08:00 часов до 17:00 часов, с приемом вызовов (в том числе неотложных) до 16:00 часов;
9 мая 2023 года - по графику праздничного дня - с 08:00 часов до 17:00 часов, с приемом вызовов (в том числе неотложных) до 16:00 часов;
Также 1,2,3,4,5,6,8 мая 2023 года жители и гости Федоровского района смогут пройти иммунизацию от новой короновирусной инфекции COVID-19 минуя очередь, без предварительной записи с 8:00-17:00, в кабинете неотложной помощи ЦРБ (117каб) или по предварительной договоренности с фельдшером ФАП на фельдшерско-акушерском пункте. При себе иметь: паспорт, СНИЛС и полис ОМС . *
Структурные подразделения ЦРБ ( в т.ч. приемное отделение) , оказывающие медицинскую помощь в стационарных условиях и скорая медицинская помощь будут работать в круглосуточном режиме . Экстренная медицинская помощь будет оказываться круглосуточно дежурным медицинским персоналом.
Будьте здоровы! Приятных выходных!

Территориальный отдел Управления Федеральной службы по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека по Республике Башкортостан в городе Кумертау, Мелеузовском, Кугарчинском, Куюргазинском, Федоровском районах в рамках Всемирной недели иммунизации 2023 с 17 по 28 апреля 2023 года организует работу «горячей линии» по вопросам вакцинопрофилактики. Телефон «горячей линии» 83476144751.

Весной, как только сойдет снег и потеплеет, люди, уставшие от долгой зимы, устремляются на лоно природы, чтобы подышать свежим воздухом, полюбоваться зеленью, отдохнуть. ПОМНИТЕ, что посещение природы (леса, сада, парка) может омрачиться встречей с клещами.

Обитают клещи в зарослях кустарника, в лиственных и, особенно, в захламленных лесах, березовых рощах, причем практически всегда недалеко от населенных пунктов и дорог. К счастью, их почти не бывает на открытых солнечных полянках с невысокой травой.

Попав на тело человека, клещ проникает под одежду и присасывается чаще всего в области шеи, груди, подмышечных впадинах, волосистой части головы, иногда в паховой области.

КЛЕЩИ являются переносчиками тяжелейших инфекционных заболеваний: клещевого энцефалита и боррелиоза.

Чем опасен укус клеща?

При укусе клеща происходит заражение человека клещевым энцефалитом, тяжелым инфекционным заболеванием, поражающим центральную нервную систему. Возбудитель заболевания - вирус, переносчиками и хранителями которого являются клещи.

Заражение человека происходит во время присасывания клеща. Скрытый (инкубационный) период длится 7-12 дней, реже – до 30 дней (это зависит от ряда причин: восприимчивости и устойчивости организма человека, от степени инфицированности клеща и от многого другого).

Что нужно знать о клещевом энцефалите

Клещевой энцефалит – заболевание, ежегодно уносящее по нескольку десятков человеческих жизней. С учетом природно-очаговой распространенности заболевания проблема клещевого энцефалита крайне актуальна для многих регионов.

Сохранение здоровья и благополучия наша общая цель и задача, достичь которую мы можем лишь совместными усилиями в направлении формирования индивидуальной культуры безопасного поведения в рабочей среде и соблюдения необходимых мер предосторожности.

Помните, современная вакцинация и меры индивидуальной защиты от нападения иксодовых клещей – это основы профилактики клещевого энцефалита.

Клещевой энцефалит имеет выраженную сезонность: заболевания появляются в мае, затем их число нарастает и достигает максимума в летние месяцы. Возможны заболевания в сентябре и октябре.

Развитие заболевания возможно по нескольким вариантам:

*Лихорадочная форма заболевания протекает с высокой температурой тела, сильной головной болью, болями в мышцах с общетоксическими симптомами и отсутствием поражения нервной системы.

*Другая форма заболевания характеризуется развитием менингита или энцефалита с появлением высокой лихорадки, сильных головных болей с рвотой и поражением головного мозга, например, в виде нарушения зрения, слуха, затруднений глотания, нарушения речи.

*Третья форма развития заболевания протекает с развитием поражения нервной системы в виде параличей конечностей.

Как защититься от нападения клеща?

Доказано, что клещ в поисках открытого места для укуса ползет по одежде снизу вверх. Поэтому брюки необходимо заправлять в сапоги, а рубашку – в брюки. Манжеты рукавов должны плотно облегать запястья. Плечи и шея должны быть закрыты. Обязателен головной убор. Для отпугивания клещей обрабатывайте одежду репеллентами.

При длительном пребывании в лесу необходимо проводить самоосмотры и взаимоосмотры. При осмотре следует особо обращать внимание на волосистые части тела, кожные складки, ушные раковины, подмышечные и паховые области.

В случае обнаружения присосавшегося клеща необходимо немедленно обратиться в медицинское учреждение, где проводят удаление клеща. За укушенным клещом устанавливается наблюдение в течение 21 дня с ежедневной термометрией. Удаленного и неповрежденного живого клеща необходимо исследовать на наличие вируса клещевого энцефалита по адресу: г. Стерлитамак, ул. Революционная, 2 «А». Часы приема: ПН-ПТ 9:00- 16:00. Перерыв: 13:00 - 13:30. Праздничные дни и суббота 9:00-16:00 . Воскресенье – выходной. Телефон для связи: 8 (3473) 30-13-34; г. Кумертау, ул. Гафури, д.29. Часы приема: ПН-ПТ 09:00-16:00 без перерыва, суббота и воскресенье выходной. Номер телефона для связи: 8 (34761) 4-37-67, 8 (937) 857-12-48. Анализ делается платно.
Живого клеща надо поместить в ёмкость с крышкой, положив туда влажную вату или свежую траву. Хранение и доставка клещей с соблюдением условий не должны превышать двух суток.
Помните! Тщательное выполнение приведенных рекомендаций поможет Вам предохранить себя от тяжелого заболевания, каким является клещевой энцефалит.