Интернет-магазин nachodki.ru

КАК СОХРАНИТЬ ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ. ВРАЧ-АКУШЕР-ГИНЕКОЛОГ ХАЛИТОВА Р.Т.

Факторы риска для здоровья женщин
 
Многие из распространенных причин смерти статистически более опасны для женщин, нежели для мужчин. В их числе рак шейки матки, рак молочной железы, осложнения при беременности, инсульт и болезнь Альцгеймера. 
Так, почти четверть смертей женщин трудоспособного возраста происходит из-за рака. По данным Росстата, женщины до 60 лет чаще мужчин заболевают раком, причем в возрасте от 20 до 40 лет — более, чем в два раза.

Как сохранить женское здоровье: профилактика заболеваний
 
Сегодня наиболее распространенная угроза для жизни женщины — это рак. По данным Минздрава, самый смертоносный вид онкологии для женщин 30–35 лет — опухоль шейки матки. Почти в 100% случаев она вызвана вирусом папилломы человека (ВПЧ). Выявление и предупреждение этого вируса уменьшает вероятность рака на 90%. 
При возникновении любых тревожных симптомов, таких как боли, выделения или нарушения менструального цикла, нужно посещать врача. Кроме того, 1–2 раза в год с момента начала половой жизни нужно проходить профилактические осмотры и сдавать анализы на половые инфекции, в том числе пап-тест — мазок на выявление онкогенных ВПЧ.
 
Для предупреждения рака молочной железы полезны самообследование и консультации с доктором. Риск развития этого вида онкологии повышают следующие факторы:
 
первая беременность после 30 лет,
отсутствие родов,
ранние менструации,
поздняя менопауза,
ожирение,
злоупотребление алкоголем,
применение эстрогенных контрацептивов в течение 4 и более лет,
возраст старше 40 лет.
 
Здоровым женщинам, не имеющим жалоб, стоит проходить скрининг на рак молочной железы раз в 2–3 года начиная с 40-летнего возраста. 
Если ваши близкие родственники страдали раком груди, начните обследоваться на 10 лет раньше того возраста, в котором у них обнаружили опухоль.
 
Сердечно-сосудистые заболевания чаще оказываются смертельными для женщин, нежели для мужчин. Основные факторы риска — курение, лишний вес и низкая физическая активность. Чтобы сохранить сердце здоровым, следите за своим психическим здоровьем и регулярно проверяйте артериальное давление. Стрессы, тревога и плохой сон повышают риск развития ишемической болезни сердца, инфарктов и других расстройств.
 
Репродуктивное здоровье: факторы риска и способы защиты
 
Отдельно врачи рассматривают репродуктивное здоровье. Диагноз «бесплодие» ставят парам, которые пытаются, но не могут зачать ребенка в течение года и более. 
По всему миру проблема бесплодия затрагивает не менее 15% браков. При этом женское и мужское бесплодие распространены в равной степени.
 
Способность женщины к зачатию начинает снижаться уже начиная с 30-летнего возраста. Но проблемы могут возникнуть и раньше. Женское бесплодие вызывают эндокринные нарушения, а также патологические состояния репродуктивной системы в результате ИППП, неудачных абортов, опухолей и других расстройств. 
Женщинам, которые планируют в будущем иметь детей, нужно регулярно обследоваться у эндокринолога и гинеколога для предупреждения состояний, вызывающих бесплодие.

Что ещё нужно делать, чтобы продлить женское здоровье?
 
Рекомендации врачей женщинам не меняются уже много лет.
1. Избегайте диет. Питание должно быть полноценным и разнообразным. Иногда баловать себя сладостями или снеками — это нормально, главное знать меру.
 
2. Минимизируйте стресс. Если у вас нервная работа, старайтесь больше спать, изучить техники борьбы с тревогой, посещайте психолога.
 
3. Двигайтесь больше. Кардионагрузки и силовые упражнения должны быть регулярными — 3–5 раз в неделю или чаще.
 
4. Не злоупотребляйте витаминами и минералами. Для начала посоветуйтесь с врачом.
 
5. Откажитесь от вредных привычек. Исследования показывают, что курение и алкоголь более разрушительно влияют на женщин, чем на мужчин.
 
6. Регулярно консультируйтесь с доктором. Речь не только о женском здоровье, но и о других системах организма. Ежегодные чекапы помогут вам меньше переживать о своем состоянии и чувствовать себя уверенно.

Резюме
 
1. Женщины живут дольше мужчин, но ожидаемая продолжительность здоровой жизни для них не так уже высока.
 
2. Главная угроза для женщин трудоспособного возраста — это рак. Чтобы избежать рака шейки матки, с момента начала половой жизни нужно регулярно посещать гинеколога и проходить ежегодный скрининг на выявление ВПЧ. Для предупреждения рака молочной железы Минздрав рекомендует маммографию раз в 2–3 года, начиная с 40-летнего возраста.
 
3. Сердечно-сосудистые заболевания — вторая по распространенности причина женских смертей. Чтобы снизить риск инфарктов, инсультов и других расстройств, нужно избегать стрессов, проверять артериальное давление, хорошо питаться и регулярно двигаться.
 
4. Планирование семьи требует отдельного внимания. Начиная с 30-летнего возраста способность женщины к зачатию снижается. Нарушения репродуктивной системы и гормональные расстройства могут вызывать бесплодие. Важно практиковать только защищенные половые контакты и ежегодно посещать эндокринолога и гинеколога. 
Опубликовано в Новости
Наверх