К примеру, в условиях длительного сильного стресса у человека может развиться депрессия, хотя ранее ничего подобного с ним не случалось. Здесь будет уместно сравнение с простудой, которой можно заболеть, попав под холодный проливной дождь.

Точна и другая аналогия: как при физическом, так и при психическом неблагополучии наиболее эффективны ранняя диагностика и лечение. Без своевременной помощи симптомы психического расстройства могут усугубляться или «закрепляться», и тогда в дальнейшем их будет сложнее исправить.

Важно понимать, что психическое здоровье, подобно физическому, не является чем-то незыблемым и может изменяться в зависимости от различных жизненных обстоятельств.

Как же понять, что с психикой происходит что-то неладное?

Психические расстройства делятся на те, которые требуют психологической или психотерапевтической коррекции, и на те, где не обойтись без консультации врача-психиатра.

Например, задуматься об обращении к психологу или психотерапевту нужно при следующих проблемах:

- частое пониженное настроение;
- повышенная утомляемость с ощущением постоянной душевной усталости без видимых причин;
- низкая самооценка;
- нерешительность;
- повышенное беспокойство с постоянным ожиданием, что должно случиться что-то плохое;
- повторяющиеся сложности в личной жизни или профессиональной деятельности.
- Человек может сам понимать, что из-за указанных симптомов испытывает затруднения в семейных отношениях, на работе или на учебе.

Очень часто подобные проблемы возникают из-за серьезных противоречий внутри личности, которые не осознаются самим человеком, а потому он не способен на них повлиять.

Именно в таких случаях и помогает работа с психологом и психотерапевтом, который помогает выявить скрытые противоречия, вызывающие постоянное напряжение внутри психики, осознать их и принять меры по разрешению внутреннего конфликта.

Некоторые люди испытывают совсем иные симптомы, которые, как правило, говорят о том, что требуется помощь психиатра. Самые часто встречающиеся из них:

- зрительные феномены: человек видит образы или предметы, которые никто кроме него не видит;

- слуховые феномены: человек слышит шумы или чью-то речь без реального источника (например, слышит «голос» без собеседника);

- обонятельные феномены: человек чувствует выраженный неприятный запах, источник которого установить не удается и который другие люди не чувствуют;

- ощущения преследования, когда кажется, что есть некие недоброжелатели или «злая сила», которая следит и хочет каким-то образом навредить;

- ощущения воздействия: человек может описывать, что на него влияют электромагнитными лучами, экстрасенсорными силами или другими скрытыми способами;

- ощущения, будто все происходящие события или действия других людей, порой даже незнакомых, носят скрытый смысл, имеющий личное отношение к человеку;

- выраженное, длящееся по несколько недель подавленное настроение со снижением сна, аппетита, затруднениями в выполнении дел, иногда мыслями о нежелании жить;

- кажущееся со стороны чрезмерным, длящееся по несколько недель повышенное настроение с повышенной активностью, общительностью, множеством нереалистичных или рискованных планов;

- нарастающие нарушения памяти с затруднениями в запоминании новой информации, утратой воспоминаний о прошлых событиях (такое, как правило, происходит у пожилых людей);

- агрессивное поведение.

Если вдруг вы обнаружите, что что-то из этого списка происходит с вами или вашими близкими, это веское основание обратиться к психиатру.

Отмечу, что далеко не всегда ваш родной человек скажет прямо, что испытывает что-то подобное. К сожалению, при возникновении серьезных психических расстройств часто человек не понимает, что с ним не все в порядке, и стремится скрыть переживания от семьи. Здесь могут помочь косвенные признаки, указывающие на симптомы.

Например, человек может всматриваться в пустое пространство, разговаривать сам с собой или шептать что-то под нос, с запозданием реагировать на речь или прерываться в ходе диалога, будто прислушиваясь к кому-то еще.

Кроме того, ощущения преследования, воздействия могут проявляться в необычном поведении, направленном на то, чтобы «защититься»: часто в таких ситуациях люди становятся очень подозрительными, завешивают окна, выключают свет в комнате, просят не открывать двери или отказываются выходить на улицу.

Не стоит бояться, что обращение к психиатру негативно повлияет на вашу жизнь или на жизнь дорогого вам человека, а лекарства сделают «овощем».

Ведь далеко не факт, что человеку поставят какой-то диагноз.

В первую очередь психиатр проведет диагностику, чтобы разобраться, чем вызвано состояние.

- Кроме того, сами по себе симптомы психического расстройства пагубно влияют на качество жизни, а современные препараты, если возникнет необходимость их принимать, позволяют достигнуть улучшения без выраженных побочных эффектов.

Если ваше беспокойство окажется чрезмерным, специалист сообщит вам о том, что все в порядке и необходимости в лечении нет.

Психическое благополучие можно поддерживать, заботясь о нем. Для этого важно соблюдать режим сна и отдыха, не злоупотреблять алкоголем, воздержаться от приема наркотических веществ.

Кроме того, избежать нарушений психики, особенно снижения памяти, поможет внимательное отношение к физическому здоровью: лечение и предупреждение таких заболеваний, как гипертоническая болезнь, атеросклероз, сахарный диабет.

Эти профилактические меры не только помогут снизить риски возникновения психических расстройств, но и улучшить качество жизни!